嗨,大家好!所以我们现在已经在一个半个月内待了一个月,我发现我必须储存真正的预流行,因为我仍然在你的干货上工作。这看起来很有一点米饭,正如我所说,很多时代 - 皮特可能会在黑豆上过度。很多。我仍然有扁豆和意大利面和奎奴亚藜,但黑豆只是不会退出哈哈!
皮特或我(大多数是Pete)在全面的保护齿轮上出去一次,让新鲜的蔬菜,坚果牛奶等。你们都知道,“加工”,清洁和洗涤杂货是非常详尽的,但绝对值得为了庆祝我的新鲜蔬菜和生菜等,我制作了这个碗,不仅有一堆新鲜的蔬菜,而且使用米饭和豆类。增加了奖金 - 我恢复了一个健康的肉食,而Pete(差点)没有注意到!
当然,我想指出,我使用的蔬菜是100%只是一个指导。在这些时刻,特别是使用你必须替代你的任何东西!
我确实认为香菜葱酱是真正将这个碗带到一起的东西,并增加了如此多的味道 - 所以如果可能的话 - 使这部分发生了!
- 烤蔬菜:
- 1茄子,切成薄片
- 2 portabello蘑菇,切片偏见
- 2夏南瓜,削减偏见
- 2黄色或红色甜椒,切成厚厚的条带
- 1个红洋葱切成圆形
- 3汤匙橄榄油
- 4汤匙香脂醋
- 犹太盐
- 绿卷心菜:
- 8杯切碎的绿卷心菜
- 1汤匙橄榄油
- 1个新鲜的石灰和热情
- 4个葱,切成薄片
- 犹太盐
- 碗配料:
- 4杯蒸棕色或白米
- 2杯罐头黑豆,冲洗和排水
- 1个鳄梨,切丁
- 香菜蔬菜洋葱酱:
- 2丁香大蒜
- 1束香菜,叶子和茎,大致切碎
- 2个葱,大致切碎
- ½墨西哥胡椒胡椒,切碎
- 3汤匙橄榄油
- 1石灰汁
- 2汤匙红葡萄酒醋
- 犹太盐
- 对于烤蔬菜:
- 将烤箱预热至400度,用大片箔制备片材锅(我喜欢折叠边缘,使其含有果汁。)将所有蔬菜放在片状板上的单层中,并淋上油毛毛雨和醋然后撒上犹太盐。烤20分钟,直到金色和温柔。
- 绿卷心菜:
- 用石油,石灰汁,革命和葱,季节扔碎卷心菜,用犹太盐味。让坐一会儿,卷心菜是足够的,足以容忍一会儿,它会柔化一点,这是一件好事!
- 对于香菜蔬菜洋葱酱:
- 在搅拌器的罐子中,将所有成分组合并混合直至光滑。季节用犹太盐盐并留出。
- 为了组装碗:每个碗,加入糙米,半杯黑豆的勺子,以及一大堆的松羊。顶部有一些烤的蔬菜,然后用酱汁淋上撒酱并撒上鳄梨。提供热或室温。
嗨希瑟,
基于植物的工作好。我的家人和我在过去的五年里一直在那里。
我现在不能记得我们常常吃的东西,我们当然不是错过肉或乳制品。它确实取决于你所居住的地方,虽然它是多么容易吃饭。
我喜欢你的食谱的外观,并将在本周末尝试一下。雷竞技raybet app
干杯,
丽贝卡
可爱,爱你选择的蔬菜,黑豆也,谢谢这个食谱,非常好!雷竞技raybet app
关于一堆香菜多少钱?也许是2杯,大致,所以我有一个想法。只是贴身以后使用。
优胜者!我会再次制作这个。
感谢Theresa!
我从不评论食谱,但我刚刚制作这个,它是雷竞技raybet app100%我吃过的最好的东西!它制作了4个非常大的部分,我将它们分成了我的餐饮午餐的容器。米饭,豆类和蔬菜在单独的容器中被加热,外侧和敷料等于留冷。这将肯定地进入常规轮换。非常感谢分享!
非常感谢你的凯莉!我很高兴你喜欢它!