嗨，大家好！所以我们现在已经在一个半个月内待了一个月，我发现我必须储存真正的预流行，因为我仍然在你的干货上工作。这看起来很有一点米饭，正如我所说，很多时代 - 皮特可能会在黑豆上过度。很多。我仍然有扁豆和意大利面和奎奴亚藜，但黑豆只是不会退出哈哈！
皮特或我（大多数是Pete）在全面的保护齿轮上出去一次，让新鲜的蔬菜，坚果牛奶等。你们都知道，“加工”，清洁和洗涤杂货是非常详尽的，但绝对值得为了庆祝我的新鲜蔬菜和生菜等，我制作了这个碗，不仅有一堆新鲜的蔬菜，而且使用米饭和豆类。增加了奖金 - 我恢复了一个健康的肉食，而Pete（差点）没有注意到！
当然，我想指出，我使用的蔬菜是100％只是一个指导。在这些时刻，特别是使用你必须替代你的任何东西！
我确实认为香菜葱酱是真正将这个碗带到一起的东西，并增加了如此多的味道 - 所以如果可能的话 - 使这部分发生了！
烤素食米碗用黑豆和香菜酱
作者：希瑟·克里斯托
准备时间：
煮熟时间：
总时间：
供应：4.
配料
- 烤蔬菜：
- 1茄子，切成薄片
- 2 portabello蘑菇，切片偏见
- 2夏南瓜，削减偏见
- 2黄色或红色甜椒，切成厚厚的条带
- 1个红洋葱切成圆形
- 3汤匙橄榄油
- 4汤匙香脂醋
- 犹太盐
- 绿卷心菜：
- 8杯切碎的绿卷心菜
- 1汤匙橄榄油
- 1个新鲜的石灰和热情
- 4个葱，切成薄片
- 犹太盐
- 碗配料：
- 4杯蒸棕色或白米
- 2杯罐头黑豆，冲洗和排水
- 1个鳄梨，切丁
- 香菜蔬菜洋葱酱：
- 2丁香大蒜
- 1束香菜，叶子和茎，大致切碎
- 2个葱，大致切碎
- ½墨西哥胡椒胡椒，切碎
- 3汤匙橄榄油
- 1石灰汁
- 2汤匙红葡萄酒醋
- 犹太盐
说明
- 对于烤蔬菜：
- 将烤箱预热至400度，用大片箔制备片材锅（我喜欢折叠边缘，使其含有果汁。）将所有蔬菜放在片状板上的单层中，并淋上油毛毛雨和醋然后撒上犹太盐。烤20分钟，直到金色和温柔。
- 绿卷心菜：
- 用石油，石灰汁，革命和葱，季节扔碎卷心菜，用犹太盐味。让坐一会儿，卷心菜是足够的，足以容忍一会儿，它会柔化一点，这是一件好事！
- 对于香菜蔬菜洋葱酱：
- 在搅拌器的罐子中，将所有成分组合并混合直至光滑。季节用犹太盐盐并留出。
- 为了组装碗：每个碗，加入糙米，半杯黑豆的勺子，以及一大堆的松羊。顶部有一些烤的蔬菜，然后用酱汁淋上撒酱并撒上鳄梨。提供热或室温。
嗨希瑟，
基于植物的工作好。我的家人和我在过去的五年里一直在那里。
我现在不能记得我们常常吃的东西，我们当然不是错过肉或乳制品。它确实取决于你所居住的地方，虽然它是多么容易吃饭。
我喜欢你的食谱的外观，并将在本周末尝试一下。雷竞技raybet app
干杯，
丽贝卡
可爱，爱你选择的蔬菜，黑豆也，谢谢这个食谱，非常好！雷竞技raybet app
关于一堆香菜多少钱？也许是2杯，大致，所以我有一个想法。只是贴身以后使用。
优胜者！我会再次制作这个。
感谢Theresa！
我从不评论食谱，但我刚刚制作这个，它是雷竞技raybet app100％我吃过的最好的东西！它制作了4个非常大的部分，我将它们分成了我的餐饮午餐的容器。米饭，豆类和蔬菜在单独的容器中被加热，外侧和敷料等于留冷。这将肯定地进入常规轮换。非常感谢分享！
非常感谢你的凯莉！我很高兴你喜欢它！